ZALOGUJ SIĘMoja podstawowa suplementacja
10 kwiecień 2024W naszej filozofii wierzymy, że większość składników odżywczych powinna pochodzić z pożywienia, dlatego odżywianie to podstawa naszej suplementacji, dlatego tak różnorodne diety znajdziecie u nas :)
Mam jednak świadomość, że nie wszystkie składniki możemy pozyskać z produktów spożywczych, dlatego wspomaganie się odpowiednimi dla siebie suplementami jest również kluczem do zdrowia mojego i mojej rodziny.
Poniżej znajdziesz listę moich ulubionych suplementów i na końcu link oraz zniżki :)
- Wit D3 – suplementuje cały rok z wyjątkiem urlopów i dni spędzonych na słońcu :) Warto znać swój poziom wit D3 i badać go regularnie. Optymalny poziom by czuć się dobrze i odzyskać energię to 60-70 ng/ml.
- Omega 3 – codziennie przez cały rok! to moje największe odkrycie jeżeli chodzi o energię:) na efekty trzeba poczekać 2-3 miesiące! Chodzi o kwasy Omega 3 (DHA i EPA) – to pozyskiwane z ryb i owoców morza. Suplementuje 2 g dziennie. Link i więcej informacji również poniżej.
Zarówno wit D3 jak i kwasy Omega 3 to jest podstawa mojej suplementacji i od tego polecam zacząć.
- Uzupełniam tylko niedobory - dlatego badam się regularnie i nie biorę suplementów w ciemno - to spora oszczędność kasy :) Ponieważ mam niskie żelazo i ferrytynę -a to kradnie mi energię i nie tylko, suplementuję laktoferynę i dodatkowo FeMe od Health labs. Wraz z dietą bogatą w żelazo daje fajne efekty, ale pamiętaj że to proces – regularność i czas to tutaj podstawa. W suplementacji liczy się systematyczność!
- Wit C - bardzo lubię w okresie zimowym dla całej rodzinki codziennie, w lecie pozyskuje wyłącznie z diety :)
- Magnez – wielu specjalistówa. uważa, że to podstawa suplementacji i zgadzam się z tym. Magnez uczestniczy w ponad 300 reakcjach w organizmie!!! A jego niedobór jest powszechny. Osoby żyjące w przewlekłym stresie mają większe zapotrzebowanie na magnez. Ja nie suplementuję na co dzień – jem sporo produktów bogatych w magnez i bardzo dbam o swoją strefę spokoju, komfortu i relaksu, ale mam w domu i używam w dni ogólnie mówiąc stresujące :) Badam tez regularnie poziom magnezu!
- Wit z grupy B – są niezwykle ważne i odpowiadają za wiele funkcji w organizmie. Jeżeli masz niedobory suplementy z witaminami z grupy B, będą niezwykle pomocne. I znów powtórzę, że warto się badać i znać stan zdrowia swojego organizmu.
- Kolagen - nie jest obowiązkowy, ale mi zbliża się 40 i szczególnie teraz zwracam na to uwagę ;) to po prostu jest to taki mój mały luksus na który sobie pozwalam, stosuję kolagen od lat zarówno na skórę jak i w formie suplementów, ważna jest dawka, efekty przychodzą z czasem. Dałam go na koniec listy suplementów, ponieważ jestem zdania, że jeżeli nie masz odpowiedniego poziomu wit D3, nie suplementujesz Omega 3 czy masz jakieś inne niedobory, niedoborową dietę – to od tego należy zacząć :)
Jeżeli jesteś zainteresowana którymiś z powyższych suplementów, mam dwie marki, które jeżeli mnie obserwujesz wiesz, że uwielbiam i polecam z całego serca:
HealthLabsCare
Jako ambasador mamy dla was kod: thermodieta10
Obniży koszt każdego produktu o 10%. Warto zaglądac tutaj, wpadają większe znizki i darmowe dostawy. Szczególnie polecam wymienione wyżej i niżej:
wit D3, laktoferynę, FeMe, magnez, witaminy z grupy B i suplementy dla dzieci :)
Eqology
Kwasy Omega 3 od Eqology – od lat stosuję różne kwasy Omega 3, natomiast po tych zobaczyłam efekty na własnej skórze, a ich jakość i smak nie mają sobie równych. Firma Eqology nie stosuje
kodów rabatowych, ale daje możliwość kupna w formie abonamentu w znacznie niższej cenie niż jednorazowy zakup. To świetna opcja, którą bardzo polecam.
-
Tutaj znajdziesz link do: Pure Arctic Oil – które polecam każdemu. Suplementują je również moje dzieciaki. Zawartość kwasów DHA i EPA w jednej łyżce to 1450 mg!
-
Tutaj link do Pure Arctic Gold – produkt premium, szczególnie jeżeli chcesz zadbać dodatkowo o mózg, koncentrację oraz wzrok. W składzie znajdziesz luteinę. Zawartość kwasów DHA i EPA to aż 2000 mg w 1 łyżce.
Ja stosuję zamiennie jedne i drugie, zaczynałam od Omega Gold. Efekty przyszły po około 2-3 miesiącach regularnego stosowania, dlatego jeżeli chcecie zdecydować się na suplementacje, pamiętajcie, że wszystko wymaga czasu i systematyczności :)
Ważna informacja odnośnie ABONAMENTU.
Zaznaczając opcję abonamentu, którą ci polecamy, cena jest znacznie niższa niż w przypadku jednorazowego zakupu. Ale nie obawiaj się, abonament nie jest zobowiązujący. Jeżeli wybierzesz formę płatności przelew lub BLIK, wtedy w kolejnym miesiącu kiedy przyjdzie powiadomienie o zapłacie za kolejny miesiąc, po prostu nie dokonujesz płatności i nie otrzymasz kolejnego zamówienia. Nikt nie będzie za to ścigał :)
Druga ważna informacja. W pierwszym miesiącu abonamentu należy zakupić 2 butelki i przyjąć podwójną dawkę, aby wysycić organizm. To filozofia firmy Eqology, a wiedząc że większość z nasz ma raczej niedobór kwasów Omega 3, jest to dobry krok w celu szybkiego uzupełnienia, mozesz też rozłożyć te 2 butelki na 2 miesiące suplementacji. W kolejnych miesiącach wystarczy 1 butelka i koszt butelki to 164 zł (Pure Arctic Oil lub 259 zł Pure Arctic Gold).
W 4 miesiącu abonamantu otrzymujesz w gratisie Eqology Essential - kompleksowy zestaw witamin i minerałów z antyoksydantami :)
Jeżeli masz jakieś pytania lub coś jest niejasne po prostu napisz do nas:)
Więcej info na temat abonamentu, certyfikatów, dawkowania znajdziesz w tym artykule: OMEGA 3 w praktyce.
UPACJENTA
Wiecie jak ważne są regularne badania, dlatego mam dla Was coś co może ułatwić i zachęcić do badań!
Kod rabatowy: thermodieta15 na wszystkie badania Upacjenta.pl czyli z dojazdem do Twojego domu !!!
Możesz zbadać siebie i wszystkich domowników za jednym razem, nie wychodząc z domu :) To ogromna wygoda i liczę, że zaczniecie teraz regularne badania. Zapoznaj się z ofertą i sprawdź czy dojadą do Twojego domu:)
Mam nadzieje, że te informacje będą dla ciebie pomocne. Pamiętaj aby dbać o siebie codziennie, dieta, sen, stres, ruch – to wszystko wpływa na nasze zdrowie, nie tylko suplementacja. Dlatego tak ważne jest aby patrzyć na siebie całościowo!
Na koniec jak zawsze zapraszam do naszych odżywczych DIET NA THERMOMIX :) To najlepsza profilaktyka.
Pozdrawiamy
Team Thermodieta.pl
Odwiedź nas na Fejsie
przejdź do koszyka
